岐黄老中医：讲讲怎么补肾养肾，有的坑不能去踩啊。中医特别看重肾，把它看作身体的“水库”和“能量宝库”。

发布日期：2025-08-07 17:38    点击次数：80

讲讲怎么补肾养肾，有的坑不能去踩啊。中医特别看重肾，把它看作身体的“水库”和“能量宝库”。肾里水分充足，就能好好保存“精气”（一种重要的生命能量），人就有活力，身体也棒。肾怕什么？怕干！肾要是“干”了，就像土地干裂存不住水一样，精气就藏不住、漏掉了。这会导致肾虚、没力量。这就是中医说的“肾苦燥”（肾讨厌干燥）。“干”了怎么办？正常思维可以湿润的东西来润，其实我们可以用“辛”来“润”！这听起来有点奇怪：辛味的东西（比如姜、辣椒）不是热乎乎、感觉更干吗？怎么能“润”肾呢？秘密在于“借力打力”： 中医理论认为，辛味属“金”，“金”能生“水”（肾属水）。辛味药能帮身体打开“通道”（腠理），让气（能量）流动顺畅。气一流动，水分（津液）也就跟着跑起来了，所谓“气到水到”。这样就能把水分带到肾里，解决干燥问题。这是个整体调理的思路。很多人养肾容易踩的坑：只补一边！觉得肾“阴虚”（水分不足），就拼命吃阿胶、熟地这类滋腻补阴药。觉得肾“阳虚”（能量不足、怕冷），就猛吃鹿茸、肉桂这类燥热补阳药。结果往往吃了很久也没效果。为啥没效？因为不懂阴阳是“好搭档”！身体的“阴”（物质基础，比如精血水分）和“阳”（功能动力，比如热量活力）就像蜡烛和火苗：想火苗旺（补阳），得有足够的蜡烛（补阴）做燃料，这叫“阴中求阳”。想让蜡烛有用（补阴），又需要火苗（阳气）来点燃和温暖它，这叫“阳中求阴”。两者谁也离不开谁！聪明的方法一定是两边都照顾到：补阴时加点温性的药带动（比如滋腻药里放点砂仁开胃）。补阳时也要配上养阴填精的药打底（比如热性药里重用熟地）。经典名方：肾气丸（八味肾气丸）的经验张仲景的肾气丸就是“阴阳平衡”的典范：打基础（补阴）： 熟地、山萸肉、山药——提供肾精、阴液。点把火（补阳）： 少量桂枝、附子——温和地温补肾阳。防堵塞（疏通）： 泽泻、丹皮、茯苓——防止补药太滋腻堵住身体。整个方子让阴得到阳的帮助而源源不断，阳得到阴的滋养而活力充足，完美体现“阴中求阳，阳中求阴”。它适用面很广，肾阴、肾阳虚或者阴阳两虚（现代人常见）都常能用，关键看怎么调整。现代常用中成药（选对很重要！）桂附地黄芄： 更侧重温补肾阳。适合怕冷、手脚凉、腰膝酸软无力、夜尿多的人。金匮肾气芄（常含牛膝、车前子）： 在温阳基础上加了利水作用。适合肾阳虚还伴有水肿、小便不畅的人。重要提醒（必须看！）：小心“堵”住胃： 这类药有点滋腻，脾胃不好的人吃了可能不消化、没胃口。可以试试用少量砂仁煮水送服来开胃。人很复杂，别自己乱吃！ 肾虚常常不是单独存在的，可能还夹杂脾虚湿气重、肝火旺等等。一定要找靠谱的中医师！ 通过“望闻问切”全面诊断（四诊合参），搞清楚你的具体情况（辨证论治），才能开对药。尤其注意： 如果你是阴虚火旺（舌头很红、舌苔少、手脚心发热烦躁）或者身体有实热、湿热（比如正在上火、发炎），这些温补药就像火上浇油，会耗伤你，千万不能用！总结一下养肾要点：记住肾怕干，喜欢滋润。“辛润”是个巧方法，靠的是推动气和水流动。最重要是阴阳平衡！ 别只补一边，两边都要照顾到。药不能乱吃！ 每个人的情况都不同。强烈建议在专业中医师指导下调理，安全又有效！#中医来了##超能健康团# 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。